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U40クラス

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Chachacha-3 & Waltz-3
2021年7月17日(Sta)

皆様、こんばんは!

U40のお時間がやってまいりました。

今月はChachachaとWaltzです!

さあ、レッツダンス!


 アマルガメーション

1)ベーシック

2)ロンデシャッセ 左足フォワード

3)ロンデシャッセ 右足フォワード

4)ロンデシャッセ 左足フォワード

5)ロンデシャッセ最終歩の左足ヒールをポイント

6)スイッチターン

7)ポーズ

8)ジグザグにステップ

9)ラン

10)スネーク


 ポイント

前傾姿勢といわれますが、人間はもともと前傾姿勢です。

日常生活でバック気味に立って(主に楽な姿勢といわれる事が多いです)しまうので、前傾姿勢が特別な姿勢になってしまってます。

腕を耳の横まで上げてみてください。肩を痛めている方は手を胸に当てて手でバランスを取らないようにします。

その状態で背伸びをします。

このバランスの状態を保ったまま踵を付けます。但し、踵は軽くフロアーにタッチしただけにとどめてください。

まず、この傾斜になれるように頑張ってみましょう!



どうです?

うまくできましたか?

さあ、レッツダンス!


Write:2021/07/17 23:55



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