久しぶりの更新でもうしわけありません！

できる限り更新していきますので、応援よろしくお願い致します！

まずは、その場で足踏みをして体を温めていきましょう。

足踏みをするにあたって気を付けていきたいのはお膝。

１）立っている足の膝は伸びています

２）他方の足に体重を乗せる時、まずは両足の膝を伸ばす

３）体重を乗せ換えたら、乗せ換える前の足の膝を緩める

これを繰り返すわけですが、両足の膝が伸びている状況がミソですね。

片方を伸ばしながら、他方を緩めながらという方法で足踏みをされている方をお見かけしますが、これだと両足の膝が同時に緩んでいる状況となり、どちらの足でも立てていない事になりますね。

ですから、どちらかの足のお膝を伸ばして、軸足がどちらであるかをハッキリさせておきましょう。

これを使って踊ってみます。

【アマルガメーション】

逆壁斜めにオープンポジション

１）オープンヒップツイスト

２）オーバーターンド・ホッキー・スティック

３）ニュー・ヨーク　左右を計3回

４）アンダー・アーム・ターン

５）ハンド・トゥ・ハンド　左右

６）スパイラル

７）アイーダ

８）ダブル・スポット・ターン

ダブル・スポット・ターンは馴染みがあまりないでしょうか。

カウントの使い方が楽しいですね。

男子

１：前進準備

２：左足前進～左へターン

３：右足前進～体重を乗せたらさらに左ターン

４：左足前進

１：左足に体重を乗せていく～左足の上で左ターンして

２：右足前進～体重を乗せて左ターン

３：左足前進～90°左ターン

４：右足、サイドステップ

どうですか？

女子は、この反対になります。

できましたか？

さあ、レッツダンス！

Write:2019/03/13 23:00