第3回身体目覚めるエクササイズ(中級編)のご案内

トレーニングのイメージ。モデルは山先です。

長い自粛生活を送った身体に喝！
大好評開催中の身体目覚めるエクササイズ。
中級編の第３回目です。
大振りな動きは派手でやった感は得られますが、ここは愚公移山。根気よく続けていくことが一番の近道と考えています。
今回も楽しく身体を作っていきましょう！
詳細は下の通りです。


　詳細

講座名：第３
回身体目覚めるエクササイズ(中級)

開催日時：7/18(土)14時から

参加資格：どなたでもご参加いただけます

料金：無料


　お申込み方法

このリンクをクリック頂ければ、直接参加できます。

参加はここをクリック！
https://us04web.zoom.us/j/72343539535?pwd=YUwwZWhrZUplejNtVVp4YlJqa3hXQT09


もしくは、下の招待リンクからご参加ください

ミーティングID：723 4353 9535

パスワード：4Hn0R8　(※「0」は「ゼロ」です)

Zoomの設定はこちら
/zoomlesson.phpから


　本講座の目指すところ


強い負荷をかけずとも以前にも増して体を使えるようになっていきます！
筋力トレーニングと聞くと腕立て伏せや腹筋などを思い浮かべると思いますが、それらは一切行いません。
この講座の目的は下の２つです。

日頃使ってない筋肉を目覚めさせて健康的な毎日を送る

踊るために必要な筋肉を目覚めさせる
　(ひいては競技力の確実なベースアップを図る)


　トレーニング　メニュー(初級)

尻筋のトレーニング初級

尻筋のトレーニング中級

立位での下腹部のトレーニング中級

梨状筋トレーニング中級

体幹旋回運動による背面のストレッチ

立位での体幹旋回運動による背面のストレッチ

立位での下腹のトレーニング中級

以上です。


是非、ご参加ください。
テレワークだけでなく、教室でもソーシャルディスタンスを保てる範囲で募集しております。
私たちと一緒に楽しく健康を手に入れましょう！
お気軽にお申し込みください。


皆様にとって少しでも健やかな毎日を過ごせますよう応援致します！

Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子