第4回身体目覚めるエクササイズ(初級編)のご案内

トレーニングのイメージ。モデルは山先です。

長い自粛生活を送った身体に喝！
今回で4回目の身体目覚めるエクササイズ。
今回も楽しく身体を作っていきましょう！
今回の日程は下の通りです。


　詳細

講座名：第4回身体目覚めるエクササイズ

開催日時：6/20(土)14時から

参加資格：どなたでもご参加いただけます

料金：無料


　お申込み方法

このリンクをクリック頂ければ、直接参加できます。

参加はここをクリック！
https://us04web.zoom.us/j/72343539535?pwd=YUwwZWhrZUplejNtVVp4YlJqa3hXQT09


もしくは、下の招待リンクからご参加ください

ミーティングID：723 4353 9535

パスワード：4Hn0R8　(※「0」は「ゼロ」です)

Zoomの設定はこちら
/zoomlesson.phpから


　本講座の目指すところ


強い負荷をかけずとも以前にも増して体を使えるようになっていきます！
筋力トレーニングと聞くと腕立て伏せや腹筋などを思い浮かべると思いますが、それらは一切行いません。
この講座の目的は下の２つです。

眠っている筋肉を目覚めさせて健康的な毎日を送る

踊るために必要な筋肉を目覚めさせる
　(ひいては競技力の確実なベースアップを図る)


　トレーニング　メニュー(初級)

準備運動

梨状筋トレーニング

下腹部のトレーニング

尻筋のトレーニング(股関節周り)

尻筋のトレーニング2(蒙古斑の辺)

股関節まわりの筋肉のトレーニング

背筋のトレーニング

股関節周りのトレーニング

以上です。


是非、ご参加ください。
テレワークだけでなく、教室でもソーシャルディスタンスを保てる範囲で募集しております。
私たちと一緒に楽しく健康を手に入れましょう！
お気軽にお申し込みください。


皆様にとって少しでも健やかな毎日を過ごせますよう応援致します！

Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子