第1回 身体目覚めるエクササイズ終了！

長引く自粛生活で知らず知らずに減ってきた体力、筋力、免疫力を取り戻すべく開設したこの講座。
本スタジオの武田先生が2019年初めに股関節を故障して引退を覚悟した際、現役続行をかけてトレーニングしたエクササイズです。
脚を床から数センチも浮かせることが不可能だった彼女が、理学療法士の指導のもとにスタンダードＡ級戦をファイナルまで踊りぬくことができる身体に復活しました。
このエクササイズを身体作りを望むすべての方に提供したいと考えております。

さて、今回はたくさんの方が参加くださいまして有難うございました。
本講座の詳細は下の通りです。


　本講座の目指すところ

眠っている筋肉を目覚めさせて健康的な毎日を送る

踊るために必要な筋肉を目覚めさせる
　(ひいては競技力の確実なベースアップを図る)


　詳細

講座名：身体目覚めるエクササイズ

開催日時：毎週土曜日14時から
　※土曜日が出張の場合は別の曜日に変更致します

参加資格：どなたでもご参加いただけます

料金：無料


　トレーニング　メニュー(初級)

準備運動

梨状筋トレーニング

下腹部のトレーニング

尻筋のトレーニング(股関節周り)

尻筋のトレーニング2(蒙古斑の辺)

股関節まわりの筋肉のトレーニング

背筋のトレーニング

股関節周りのトレーニング

内容は初級編です。
運動強度としては軽めになっています。
しかし！
軽めになっているといって侮るなかれ。
これがなかなかどうして効いてくるのです。
倦まず弛まず、変わっていく身体を楽しみながら運動していきましょう！


　レッスン風景

上体態反らし

片足上げ

片足開脚

この他にもダンスで重要な部位である股関節の強化トレーニングなど実施し致しました。
来週も開催致します。
是非、ご参加ください。
テレワークだけでなく、教室でもソーシャルディスタンスを保てる範囲で参加される方を募集しております。
私たちと一緒に楽しく健康を手に入れましょう！
お気軽にお申し込みください。


　お申込み方法

講座当日、下のURLもしくは、ミーティングIDとパスワードでご入室下さい！


　ZoomのﾐｰﾃｨﾝｸﾞIDとﾊﾟｽﾜｰﾄﾞ

ミーティングID：723 4353 9535

パスワード：4Hn0R8

招待リンク
https://us04web.zoom.us/j/72343539535?pwd=YUwwZWhrZUplejNtVVp4YlJqa3hXQT09

Zoomの設定はこちら
/zoomlesson.phpから


皆様にとって少しでも健やかな毎日を過ごせますよう応援致します！

Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子