身体目覚めるエクササイズ開講のご案内

新型コロナウイルス感染症対策としてご自宅にてダンスをお楽しみ頂くテレワークエクササイズを提供させて頂いておりますが、多数のお申し込みを頂いておりまして誠にありがとうございます。
テレワークの関心の高さに驚いているところです。

さて、今回ご提案させて頂きますのは筋力トレーニングです。
コロナウイルス感染症対策で自粛生活が長く続いていたために、

細やかな動きを再現できにくくなっている気がする

身体が重い。。。

筋力の衰えを感じる


でも大丈夫です！
強い負荷をかけずとも以前にも増して体を使えるようになっていきます！
筋力トレーニングと聞くと腕立て伏せや腹筋などを思い浮かべると思いますが、それらは一切行いません。
この講座の目的は下の２つです。


　本講座の目指すところ

眠っている筋肉を目覚めさせて健康的な毎日を送る

踊るために必要な筋肉を目覚めさせる
　(ひいては競技力の確実なベースアップを図る)


　詳細

講座名：身体目覚めるエクササイズ

開催日時：毎週土曜日14時から
　※土曜日が出張の場合は別の曜日に変更致します

参加資格：どなたでもご参加いただけます

料金：無料


　トレーニング　メニュー(初級)

準備運動

梨状筋トレーニング

下腹部のトレーニング

尻筋のトレーニング(股関節周り)

尻筋のトレーニング2(蒙古斑の辺)

股関節まわりの筋肉のトレーニング

背筋のトレーニング

股関節周りのトレーニング

以上です。


是非、ご参加ください。
テレワークだけでなく、教室でもソーシャルディスタンスを保てる範囲で募集しております。
私たちと一緒に楽しく健康を手に入れましょう！
お気軽にお申し込みください。


　お申込み方法

ダンスアーツヤマサキのテレワークレッスンの申込
/telework.phpからのお申込み

当日の飛び込み参加もＯＫです！


　ZoomのﾐｰﾃｨﾝｸﾞIDとﾊﾟｽﾜｰﾄﾞ

ミーティングID：723 4353 9535

パスワード：4Hn0R8

招待リンク
https://us04web.zoom.us/j/72343539535?pwd=YUwwZWhrZUplejNtVVp4YlJqa3hXQT09

Zoomの設定はこちら
/zoomlesson.phpから


皆様にとって少しでも健やかな毎日を過ごせますよう応援致します！

Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子