テレワーク筋力トレーニング

新型コロナウイルス感染症対策として、ご自宅にてダンスをお楽しみ頂くテレワークエクササイズの一環で開講しております。
今回、数名の方々にご参加いただきました！
パーティダンスや競技ダンスに必ず役立つ筋肉たちです。
楽しくみんなでトレーニングして良い汗かきましょう！


　筋力トレーニング　メニュー

準備運動

梨状筋トレーニング

下腹部のトレーニング

尻筋のトレーニング(股関節周り)

尻筋のトレーニング2(蒙古斑の辺)

股関節まわりの筋肉のトレーニング

背筋のトレーニング

股関節周りのトレーニング

以上です。


今後も皆様のご参加をお待ちしております。

お申込み方法：
ダンスアーツヤマサキのテレワークレッスンの申込
/telework.phpからお願いします

Zoomの設定はこちら
/zoomlesson.phpから


皆様にとって少しでも健やかな毎日を過ごせますよう応援します！

Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子