テレワーク　ビデオエクササイズ第6回終了！

皆様、こんにちは！
Dance Arts Yamasakiの山先・武田です。
さて、日頃の運動不足を解消すべく考えましたテレワーク・ビデオ電話エクササイズ。
今日は営業自粛最終日とあって、たくさんの皆様にご参加していただきました！

さて。
内容の方はというと、下のメニューを実施しております。
前回と同様ですね。

準備運動

腕振り(胸、肩や上腕、肩甲骨周辺をほぐします)

パンチ(前後、左右、上下)をします

手の甲と肘を胸の前で合わせて、その場で上下動させる→肘を肩の高さに保ち(手は肘から90°上に向けたまま)、後ろに開いてからその場で上下動

脚を振る

クカラチャ

フォワードウォークターニング

ルンバのベーシック・ムーブメント

リバースターン、ナチュラルターン

整理体操

単純な動作ばかりですが意外と大汗をかきました！

これにて営業自粛時のエクササイズは終了となりますが、新たにテレワーク・エクササイズとして皆様に新しいレッスンの形を皆様にご提案させて頂いております。
ビデオ電話エクササイズの申し込みにつきましては、教室のメールもしくは、教室ホームページのお問い合わせページからお問い合わせください。
皆様のご参加をお待ちしております！

Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子