ご自宅でできるモダン・エクササイズ其の四

皆様、いかがお過ごしですか？
私達、山先・武田も元気です！
さて、日頃の運動不足を解消すべく考えましたエクササイズも4回目となります。

前回に続きまして、皆さまがスペースがなくてもできる運動を考えてみました。
今回は、山先が実際の練習で使っているエクササイズをご紹介いたします。

なお、エクササイズを行うにつきましては、十分に周囲に注意してお怪我のなきようお願い致します。


１）リバース・ターンの説明ビデオ


スマホです。


２）音楽にのせてリバース・ターンを踊ります


スマホです。

いかがでしたか？
ビデオの尺の都合で少し説明を端折っていますが。。。
できましたでしょうか？
どうか皆様が健やかでいられますように。。。


Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子