ご自宅でできるモダン・エクササイズ

皆様、いかがお過ごしでしょうか？
緊急事態宣言を受けての休業から3日経ちました。
日頃から運動している皆様が不要不急の外出を控えられ、運動不足になっている事を憂慮しまして下の通り簡単なエクササイズを作ってみました。
ご自宅の廊下でできるような範囲ですので、物足りなさがあるかもしれませんがご容赦ください。

なお、エクササイズを行うにつきましては、十分に周囲に注意してお怪我のなきようお願い致します。


１）とても簡単な準備運動から


スマホです。


２）続いて、簡単なステップ♪


スマホです。

Dance Arts Yamasaki
山先充芳・武田佳子